Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Dieses achtwöchige Kursprogramm basiert auf dem von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR), das an der University of Massachusetts Medical School entwickelt wurde. In der Prävention eingesetzt, trägt es zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei. Es hilft mit Stress anders und besser umzugehen. MBSR zählt laut Deutschem Ärzteblatt zu den derzeit wichtigsten therapeutischen Neukonzeptionen und findet in über 500 Gesundheitszentren und Kliniken mittlerweile erfolgreich Anwendung.

Der Kurs eignet sich für Menschen, die

• einen neuen Umgang mit beruflichem oder privatem Stress erlernen möchten
• die unter Burn Out leiden
• selbstverantwortlich an der Wiedergewinnung ihrer Gesundheit arbeiten möchten
• durch akute oder chronische körperliche Erkrankungen belastet sind
• an Ängsten, Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsmangel und Erschöpfung leiden
• Techniken der Meditation außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe erlernen möchten.

http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/wie-meditation-beim-stressabbau-hilft-a-1048863.html