Meditation
Liebende Güte – das Herz öffnen

Alltagsübung

Pause für Selbstmitgefühl

MSC-Kernmeditation
Mitgefühl geben und empfangen

MSC-Kernmeditation
Liebevolle Güte für uns selbst

MSC-Kernmeditation
LIebevolles Atmen

Meditation
Body Scan mit Mitgefühl

Meditation
Verbindung zum eigenen Körper spüren

Meditation
– Ruhe finden –
Achtsamkeit auf Atem und Körper

Meditation
– Gedanken als Schöpfungen –
Achtsamkeit auf Hören und Denken

Eine 3-Minuten Meditation
Der Atemraum

Weicher werden – umsorgen – zulassen

Die mitfühlende Version von mir selbst

Beruhigender Atemrythmus

Essen achtsam genießen

Ein Ort der Ruhe und Geborgenheit

Ein mitfühlender Begleiter

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