Achtsames Selbstmitgefühl – MSC Vertiefungskurs

Der MSC Selbstmitgefühl Vertiefungskurs ist ein spezielles Angebot für Teilnehmer des 8-Wochen MSC Kurses oder des 5-tägigen Intensiv-Kurses sowie meines MBSR-Kompaktkurses. Im Vertiefungskurs geht es darum, Kursinhalte zu wiederholen, zu vertiefen und gemeinsam mit anderen in einer Gruppe zu meditieren. Dieser Kurs soll die eigene Übungspraxis unterstützen und vertiefen, mit dem Ziel Selbstmitgefühl mehr und mehr in den Alltag zu integrieren.

Inhalte des Kurses

Inhalt des Selbstmitgefühl Vertiefungskurses: 11 Kurseinheiten à 2h (14-tägig, mit Ausnahme der Ferien), verteilt über einen Zeitraum von 6 Monaten + 1 Ganztagesretreat:

  • bekannte MSC Meditationen: Gemeinsame Meditation in der Gruppe, zum Teil in Stille, aber auch mit Anleitung
  • Übungen zur Selbstreflektion, um einzelne Themenbereiche zu vertiefen und aufzufrischen 
  • die Möglichkeit Fragen zu klären und Hilfe bei Schwierigkeiten, die sich eventuell durch die eigenen Übungspraxis und die Anwendung im Alltag ergeben
  • ein Achtsamkeitstag (Retreat) in Stille mit Schwerpunkt Mitgefühl
  • Begleitung per Email, jeweils in der kursfreien Woche, mit Impulsen und Übungsvorschlägen, um Selbstmitgefühl in den  Alltag zu integrieren

→ der Schwerpunkt des Kurses liegt auf praktischen Übungen und Meditationen

Ziel:

Da der 8 Wochen MSC Kurs inhaltlich sehr gehaltvoll ist, geht es im Vertiefungskurs primär darum, über einen Zeitraum von 6 Monaten eine stabile Übungspraxis aufzubauen, sowie verschiedene Inhalte aus dem Kurs zu vertiefen und in den Alltag zu integrieren. Das Retreat bietet außerdem eine Auszeit vom Alltag und die Möglichkeit, intensiv mit Selbstmitgefühl in Kontakt zu treten.

 Zielgruppe

  • Teilnehmer des 8 Wochen MSC Kurses und 5 Tages MSC-Intensivs sowie meines MBSR-Kompaktkurses
  • Teilnehmer anderer Kursformate (z.B. auch Fortbildung Achtsamkeit und Mitgefühl), sowie Teilnehmer die Selbstmitgefühl im Rahmen eines Einzelcoachings kennengelernt haben, nach Rücksprache

Termine & Kosten Selbstmitgefühl Vertiefungskurs:

  • 11 Abende  + 1 Retreat (ganztägig):
  • jeweils Donnerstag, 18.30h – 20.30h , 14-tägig mit Ausnahme der Ferien
  • Termine: 11.10.18/25.10.18/08.11.18/22.11.18/06.12.18/20.12.18/10.01.19 /24.01.19/07.02.19/21.02.19/14.03.19
  • Retreat: Samstag 06.04.19, von 10.30h – ca. 16.30h

Kosten:

620,00 €

Anmeldung

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