Achtsames Selbstmitgefühl – MSC 5-Tages-Sommer-Intensivkurs

Der MSC 5- Tages-Intensivkurs nach Kristin Neff & Chris Germer, umfasst inhaltlich das komplette 8 Wochen MSC Kurs Programm. MSC (Mindful Self-Compassion) ist ein wissenschaftlich fundiertes Training in Selbstmitgefühl.

Mitgefühl für sich selbst stärkt die Resilienz, das persönliche Wohlbefinden, schütz vor Burnout & Fürsorgemüdigkeit, senkt das Stresserleben und ist eine Kernkompetenz, wenn es um Ängste und Neigung zu Depression geht.

Dieses Kursformat ist eignet sich gut 

  • für alle die keine Zeit haben, einen 8 Wochen Kurs zu besuchen
  • und die sich einen kompakten Einstieg in die Selbstmitgefühlspraxis wünschen
  • für alle, die sich intensiv mit dem Thema Selbstmitgefühl auseinander setzen wollen
  • für Therapeuten und Berater, die ihre berufliche Ressourcen stärken wollen
  • sowie als Fort- oder Weiterbildung für Menschen in therapeutischen und sozialen Berufen

Inhalte des Kurses

Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zuhause.

Die Teilnehmeranzahl ist bewusst auf eine kleine Gruppe von max. 12 Teilnehmenden beschränkt, so dass eine vertraute Atmosphäre entstehen kann.

Sie erlernen wirkungsvolle Übungen zum mitfühlenden Umgang bei Selbstkritik, schwierig auszuhaltenden Gefühlen und Enttäuschungen und Überlastung in zwischenmenschlichen Beziehungen.

Stetig zunehmende Forschungsbefunde zeigen, dass die Fähigkeit zur Selbstmitgefühl mit emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress, einer gesunderen Lebensweise sowie zufrieden stellenden Beziehungen einhergeht.

Termine und Kosten

Samstag, 29.06.19   bis   Mittwoch, 03.07.19

Kurszeiten:  Sa. – Di. 10 – 17 Uhr und Mi. 10 – 14:30 Uhr

Kursort

Praxis Cornelia Gloger, Institutstr. 10, 81241 München Pasing

In der näheren Umgebung befinden sich zahlreiche Hotels & Pensionen für Teilnehmer, die nicht aus München sind. Bei Bedarf helfen wir Ihnen gerne bei der Suche nach einem geeigneten Hotel.

Kursleitung:

Cornelia Gloger (Dipl. Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin, MSC Certified Teacher (UC San Diego), MBSR-Lehrerin)

Karin Wolf (HP für Psychotherapie, Entspannungstherapeutin, MSC Certified Teacher (UC San Diego)

Kosten:

550 Euro incl. aller Kursunterlagen, Meditationen, sowie Tee, Wasser, kleine Pausen-Snacks (Kekse, Nüsse, usw.)

Anmeldung unter Tel. 089/82005904 oder über das unten stehende Kontaktformular

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